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曾经有很多MM，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提， 练习目标集中于肌肉，强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。
下面就来比较一下它们的异同，以求给到练习者合理引导——
两者呼吸方式完全不同：
瑜伽（YOGA）的呼吸方法是一种特殊的方法，称之为“完全呼吸法”。
练习形式上，普拉提（Pilates）强调动作的连续流畅。
瑜伽（YOGA）则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。
例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张。
但对于这两种健身方式来说，并没有谁比谁好的一个概念
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