三种不利于减肥的运动

大运动量运动：若运动量加大。

短时间运动：开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。

快速爆发力运动：人体肌肉是由许多肌纤维组成。

主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。

总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120-160次的低中强度。

长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。

例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。